تبلیغات
پیش دبستانی صلحا - آیا نخوردن صبحانه ضرر دارد؟

هر كس كودكی دارد، باید با او كودكانه رفتار كند.


Admin Logo
themebox Logo
ساعت فلش مذهبی آیه قرآن
نویسنده :a bolori
تاریخ:سه شنبه 16 آبان 1396-02:52 ب.ظ

آیا نخوردن صبحانه ضرر دارد؟



آیا نخوردن صبحانه ضرر دارد؟

بسیاری از مردم هنگام صبح به خوردن لقمه‌ای کوچک، آن هم در حین ترک منز ل و با عجله اکتفا نموده و خود را از فواید بسیار زیاد آن محروم می‌نمایند و در عوض وعده غذایی بعدی خود را بسیار مفصّل و سنگین صرف می‌نمایند که این عادت کاملاً غلط است.

یک صبحانه کامل دارای کالری لازم برای بدن در فرم کربوهیدرات‌های ساده‌‌ای است که سطح قند خون را متعادل نگه داشته و مانع کاهش شدید انرژی در ساعات اولیه روز می‌گردد. به عنوان مثال شیر در این وعده غذایی موادی  ضروری برای حفظ ساختمان ماهیچه‌های بدن است و مواد معدنی موجود در آن را کنترل می‌نماید و در حد متعادل نگه می‌دارد. گندم موجود در ترکیب نان باعث کاهش کلسترول می‌شود. غذاهایی با چربی اشباع نشده مثل کره بادام زمینی سطح تستسترون خون را افزایش می‌دهد و همچنین در آزاد شدن مناسب انرژی نقش موثری ایفا می‌کند. همچنین از بلوکه شدن و بی استفاده ماند ن قند خون که باعث احساس خستگی و بد خلقی می‌شود ، جلوگیری می‌کند.

خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر هستند باعث کاهش خستگی می‌شود.

بچه هایی که خوب صبحانه نمی خورند در باقی روز نیز انتخاب‌های غذایی خوبی نخواهند داشت.

رژیم غذایی افرادی که صبحانه می‌خورند بسیار مغذی و مقوی تر از افرادی است که صبحانه نمی‌خورند.

این افراد عادت‌های غذایی بهتری داشته و کمتر به سراغ خوردن هله هوله و تنقّلات مضر می‌روند.

صبحانة مفصّل مانع چاقی می‌‌شود ،خوردن یك وعده صبحانة كامل، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است.

خوردن صبحانه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان می‌شود و سیستم ایمنی را تقویت می‌نماید.

خوردن صبحانه هوشیاری كودك شما را حفظ می‌کند و باعث تقویت حافظه وقدرت تمرکز وی می‌شود.


کودکانی که صبحانهمی‌خورند در تست هوش امتیاز بیشتری کسب نموده و کمتر از بقیه کودکان دچار افسردگی ، اضطراب و بیش فعالی می‌شوند.

 

 

 




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.